Aktuality
22.12.2016 16:02
Vážení přátelé,
chtěl bych vám a vašim blízkým popřát krásné a pohodové vánoční svátky a ať je váš nový rok naplněný radostí, láskou a zdravím!
Děkuji vám za vaši přízeň a těším se na další setkávání v novém roce!
váš
Jiří Nežádal
—————
11.09.2016 17:38
Vážení přátelé,
vítáme 2 nové přírůstky do naší rodiny, samozřejmě té fyzioterapeutické :-). K velkému kettlebelu přibyli 2 malí bráškové, 4 kilový Ferda a Franta. Začali jsme spolupracovat s malými sportovci a je to výborná pomůcka na zpevnění svalů kolem velkých kloubů (ramenní, kyčelní, kolenní)...
—————
03.08.2016 21:37
Vážení přátelé,
chvilku jsme se neozývali, ale věřte nám, nezaháleli jsme. Pořídili jsme pro vás do naší ordinace novou pomůcku - balancestep. Je to výborný prostředek k posilování síly svalů nohou, ke zvýšení stabilizace kotníků ve své ose a ke zvýšení dynamiky a pevnosti svalů a vazů...
—————
24.04.2016 21:03
Vážení přátelé,
je to tady! Slavíme!!! Je to přesně rok, co jsem otevřel svou soukromou ordinaci. Byl to můj velký sen a sny se mají plnit… :-) Za ten rok se udála spousta krásných věcí, poznal jsem mnoho skvělých lidí a množství životních příběhů. A víte, co bylo pro mě nejdůležitější? Ano, byli...
—————
24.03.2016 18:16
Vážení přátelé,
tak, a jsme ve finále :-). Dnes si ukážeme poslední cvik a už nám nic nebrání v tom, abychom celou sérii 9 cviků cvičili každý den (zabere vám to max.20 min). A výhodou je, že celý set můžete cvičit kdykoliv, kdy budete mít chvilku a kdy vám to bude nejlépe vyhovovat –...
—————
16.03.2016 18:59
Vážení přátelé,
jdeme pomalu do finále, dnes nás čeká předposlední cvik.
Cvik č.8
Sedněte si na paty, tělo položte na stehna, hlavu mějte volně. Ruce si položte na podložku do stříšky před hlavu. S výdechem stáhněte lopatky k hýždím, zafixujte břicho, hlavu dejte...
—————
09.03.2016 10:02
Vážení přátelé,
věřím, že si postupně přidáváte a poctivě cvičíte všechny cviky, které jsme si dosud ukázali ;-). Dnes si přidáme další, který patří k těm nejjednodušším v naší sestavě.
Cvik č.7
Sedněte si tak, abyste měli nohy volně (neopírejte chodidla o podložku). Ruce si...
—————
02.03.2016 16:37
Vážení přátelé,
další cvik může být pro někoho náročnější na koordinaci či balanc, proto uvádím jednodušší i obtížnější verzi, pro ty zdatné i další malé ztížení…
Cvik č.6
Lehněte si na bok a tělo vzepřete na lokti (obr. 6a). Napněte nohy a špičky přitáhněte k tělu....
—————
24.02.2016 16:13
Vážení přátelé,
s dalším cvikem si dáme trochu do těla :-)
Cvik č.5
Jedná se o cvik, který můžete znát pod názvem Prkno nebo Plank. Vzepřete se na loktech, přičemž nohy opřete o špičky, a nezapomeňte zafixovat břicho.
Ujistěte se,...
—————
17.02.2016 10:05
Vážení přátelé,
věřím, že cvičíte poctivě každý den a že jste první 3 cviky zvládli. Dnes si ukážeme další cvik.
Cvik č.4
Lehněte si na břicho, hlavu si opřete o čelo a ruce sepněte ve stříšce nad hlavou. S výdechem stáhněte lopatky k hýždím, zafixujte břicho, mírně nadzvedněte hrudník,...
—————
